مدتی هست که کتاب خانم Mel Robbins به نام The Let Them Theory رو تموم کردم و دارم سعی میکنم نقاط هایلایتی و کامنت‌دار کتاب رو به‌صورت پست دربیارم!
- نام کامل کتاب: The Let Them Theory: A Life-Changing Tool That Millions of People Can't Stop Talking about
- زبان: انگلیسی
- صفحات: 336 صفحه
- انتشارات: Hay House LLC
- تاریخ انتشار: 24 دسامبر 2024
ابتدا بگم که کلمه‌ی کلیدی کتاب Let Them هست و من ترجمه‌ش کردم: به حال خودش رهاش کن!
گوگل ترنسلیت که بنده خدا “به آنها اجازه دهید” ترجمه کرده که بنظرم درنیومده(فراستی‌طور)
در پشت کتاب هم نتایج کتاب رو اینطور بیان کرده:
- استرس را مدیریت کنید
- از ترسیدن از نظرات دیگران دست بردارید
- با واکنش‌های منفی دیگران کنار بیایید
- مقایسه‌های مداوم را کنار بگذارید
- روابط دوستانه بزرگسالی را بهبود ببخشید
- به دیگران برای تغییر انگیزه دهید
- به کسی که درگیر مشکل است کمک کنید
- عشقی/علاقه‌ای را که شایسته آن هستید را انتخاب کنید
به هرحال، در فصل اول کتاب The Let Them Theory این موارد هایلایت کردم:
- مشکل خودت هستی، نه بقیه
خیلی وقتا داریم خودمون رو اذیت می‌کنیم سر کارهایی که بقیه می‌کنن، ولی واقعیت اینه: نمی‌تونیم دیگران رو کنترل کنیم. - به جای بقیه، به خودت برس
تنها چیزی که توش اختیار داری، رفتار و واکنش خودته. وقتت رو روی چیزای الکی هدر نده و برای رشد خودت وقت بذار - بذار بقیه کار خودشون رو بکنن
اگه کسی چیزی گفت یا کاری کرد که اذیت شدی، به جای تغییرش بگو: “به حال خودش رهاش کن!” - آرامش تو رها کردن اتفاق می‌افته
وقتی زور بزنی همه چی رو کنترل کنی، فقط خودت خسته می‌شی. گاهی اوقات باید ولش کنی. - از افکار منفی بیرون بیا
به جای اینکه بشینی حرص بخوری که چرا فلانی این کار رو کرد، از خودت بپرس: “من الان چه واکنشی می‌تونم داشته باشم که حالم خوب بشه؟” - بذار بقیه خودشون رو نشون بدن
رفتار آدم‌ها بهترین راهه که بفهمی کی هستن. لازم نیست قضاوتشون کنی یا بخوای تغییرشون بدی. - کنترل واکنش دست خودته
هیچ‌کس نمی‌تونه حالت رو خراب کنه، مگر اینکه خودت اجازه بدی. یاد بگیر چطوری آروم بمونی. - مسئول حال بقیه نباش
تو وظیفه نداری حال بقیه رو خوب کنی. هر کسی خودش باید مسئول زندگی و حالش باشه. - “نه” گفتن یاد بگیر
به همه “آره” نگو! گاهی باید مرز بذاری و از وقت و انرژیت محافظت کنی. - رها کردن ضعف نیست
این که چیزی رو بپذیری یا به بقیه کاری نداشته باشی، نشونه قدرتته، نه ضعف.
پیام کلی فصل یک:
بیخیال تغییر دادن بقیه یا کنترل همه چیز شو. انرژیت رو بذار برای خودت و کارایی که زندگی‌ت رو بهتر می‌کنن.